Lilah Yoga

Comunidad Lilah

Clases Grabadas

Video 1

Anahata Chakra
Clase enfocada en consciencia y apertura suave de pecho y espalda alta

Video 2

De la Respiración a la Meditación
Consciencia de la respiración
Respiración con conteo para traer estado de calma y tranquilidad
Meditación SO-Ham

Video 3

Clase de Estiramiento
Focalizada en abrir fémur y estiramiento de isquiotibiales

Video 4

Clase de Ypga Integral
Focalizada e fortalecer, abrir y movilizar columna en aperturas de pecho, torsiones y flexiones hacia adelante

Video 5

Surya Namaskar A. Uthitta trikonasana. Uthitta Parsvakonasana. Prasarita Padottanasana. Pachimotanasana 

Video 6

Conciencia Respiratoria. Gendrasana (gato). Variante en postura. Apertura, cierre, flexión lateral, torsión, conciencia del sostén interno.

Relajación final