Comunidad Lilah
Clases Grabadas
Video 1
Anahata Chakra
Clase enfocada en consciencia y apertura suave de pecho y espalda alta
Video 2
De la Respiración a la Meditación
Consciencia de la respiración
Respiración con conteo para traer estado de calma y tranquilidad
Meditación SO-Ham
Video 3
Clase de Estiramiento
Focalizada en abrir fémur y estiramiento de isquiotibiales
Video 4
Clase de Ypga Integral
Focalizada e fortalecer, abrir y movilizar columna en aperturas de pecho, torsiones y flexiones hacia adelante
Video 5
Surya Namaskar A. Uthitta trikonasana. Uthitta Parsvakonasana. Prasarita Padottanasana. Pachimotanasana
Video 6
Conciencia Respiratoria. Gendrasana (gato). Variante en postura. Apertura, cierre, flexión lateral, torsión, conciencia del sostén interno.
Relajación final